Polacy spędzają ponad dwie godziny dziennie w social mediach, a studenci nawet pięć godzin

Facebook i YouTube pozostają najpopularniejszymi platformami społecznościowymi w Polsce, docierając do około 85% internautów. Według raportu „Social Media 2026” przygotowanego przez Gemius wraz z partnerami branżowymi i środowiskiem naukowym, Facebook osiągnął zasięg 85,4%, a YouTube 84,3%. Instagram i TikTok mają odpowiednio 54,8% i 51,5% zasięgu wśród polskich internautów.

Średni dzienny czas korzystania z mediów społecznościowych w Polsce przekracza dwie godziny. Wśród dzieci w wieku 7–14 lat wynosi on 3 godziny i 20 minut, natomiast w grupie wiekowej 55–75 lat – 1 godzinę i 41 minut. Wśród platform najwięcej czasu użytkownicy spędzają na TikToku i YouTube, odpowiednio 87 minut i 58 sekund oraz 87 minut i 23 sekundy dziennie. Facebook i Twitch osiągają około 50 minut dziennie.

Struktura użytkowników i rynek reklamowy w Polsce

Najliczniejszą grupą użytkowników mediów społecznościowych w Polsce są osoby w wieku 55–75 lat, które miesięcznie korzystają z tych platform średnio w liczbie 6,96 mln. Kolejne grupy to osoby w wieku 35–44 lata (około 5,71 mln) oraz 25–34 lata (około 4,66 mln). Najmniej liczną kategorią wiekową są dzieci w wieku 7–14 lat, których grupa liczy około 2,4 mln, co stanowi 75% populacji tej grupy wiekowej.

Platformy społecznościowe odpowiadają za 62,2% całego czasu aktywności online dzieci. W zakresie rynku reklamowego Facebook generuje średnio ponad 16,2 miliarda kontaktów reklamowych miesięcznie, YouTube ponad 10,7 miliarda, TikTok ponad 8,8 miliarda, a Instagram ponad 3,2 miliarda. Najwyższy średni czas kontaktu z reklamą odnotowano na YouTube – 10,8 sekundy, Facebook osiągnął 6,7 sekundy, a Instagram 3,2 sekundy. Wskaźnik widoczności reklam (viewability rate) najwyższy był na Instagramie – 82,7%, Facebook uzyskał 59,8%, YouTube 53,2%, a TikTok 47,5%.

Wpływ intensywnego korzystania z social mediów na zdrowie studentów

Badanie przeprowadzone przez naukowców z George Mason University w USA objęło 349 studentów pierwszego roku w wieku 18–24 lata, którzy wypełniali ankiety w sierpniu 2019 r., lutym 2020 r. oraz sierpniu 2020 r. Celem projektu „Mason: Health Starts Here” było poznanie czynników wpływających na zdrowie fizyczne i psychiczne podczas studiów.

Wyniki badania opublikowane w czasopiśmie „Public Health Reports” wskazują, że studenci intensywnie korzystający z portali społecznościowych na początku roku akademickiego mieli gorszą jakość snu sześć miesięcy później. Ta z kolei wiązała się z gorszą samooceną stanu zdrowia po kolejnych sześciu miesiącach. Według badaczy sen jest jednym z mechanizmów wpływających na postrzeganie własnego zdrowia przez studentów w dłuższym okresie.

Młodzi dorośli spędzają w mediach społecznościowych około pięciu godzin dziennie, a ponad 85% studentów biorących udział w badaniu korzystało codziennie z serwisów YouTube, Instagram i Snapchat. Zalecany czas snu dla osób w tym wieku to od siedmiu do dziewięciu godzin na dobę, jednak wcześniejsze badania wykazały, że jedna trzecia studentów śpi krócej niż siedem godzin.

Długotrwały niedobór snu wiąże się z problemami zdrowotnymi, takimi jak depresja, otyłość, choroby serca i cukrzyca. Badanie ujawniło, że ogólna aktywność na portalach społecznościowych wiązała się z gorszą jakością snu, natomiast korzystanie z nich w porze nocnej nie wykazało takiego związku. Naukowcy zwrócili uwagę, że wcześniejsze badania dotyczące korzystania z mediów społecznościowych nocą i jakości snu przynosiły niejednoznaczne wyniki, co może zależeć od innych czynników, takich jak ekspozycja na światło wpływająca na poziom melatoniny.

Autorzy badania wskazali, że ograniczenie czasu spędzanego na platformach społecznościowych przynosi korzyści. Współautor pracy, prof. Lawrence Cheskin, podkreślił zasadę „mniej znaczy więcej” w kontekście korzystania z serwisów społecznościowych przez studentów. Współautorka badania, Akosua Mainoo, zaznaczyła, że korzystanie z mediów społecznościowych jest częścią codziennego życia studentów, ale możliwe jest świadome wyznaczanie limitów czasowych oraz tworzenie stref wolnych od telefonu.

Informacje zawarte w raportach i badaniach dotyczą udziału mediów społecznościowych w codziennym życiu Polaków oraz studentów w USA, zarówno pod względem czasu spędzanego na platformach, jak i ich wpływu na zdrowie.